フルーツ断食 すごい！！
2023/08/02
こんにちは😊
ainasalonの珠光星名です😉
千葉県のヒーラーRyokoさんに
『フルーツ断食』というものを
教えてらいました✨
肩こりが良くなったり
脳がシャキッとなるとのこと📝
自分でも調べてみたら
🥝代謝アップ
🥝アンチエイジング
🥝腸内環境が整う
🥝毒素の排出
🥝むくみ解消
🥝ダイエット効果
🥝血行が良くなる
🥝リンパの流れが良くなる
🥝お肌が綺麗に
🥝疲労回復
🥝気分がスッキリ
等々、素敵な効果が
盛りだくさん✨✨✨
ということで
体のために
早速！！
旦那さんと
フルーツ断食、
フルーツデトックスを開始🥝
本日２日目です🍉
旦那さんは、お腹空いても
大丈夫とのことですが
私は常にお腹空いている状態で
あーーーー辛い！お腹空いたぁ😂
アンパンマンのように
お腹が減って力がでないです（笑）
力作業とかはしたくないです（笑）
いつもは１２時ぐらいに寝ていますが
お腹減るので、１１時過ぎには
寝ました（笑）
完全な断食も体をリセットするのに
良いと聞きますが
フルーツを食べていても
こんなにお腹が空くのですから
完全断食は、私には無理ですね（笑）
ただ・・・
お腹がずっと空いてる感じなのですが
すごく体が整ってきている
感じがします✨✨✨
なにが整ってきているかというと
まずホルモンバランスです！！
もう５０歳目前なので
ここ最近、
ホットフラッシュみたいなのもあるし
暑かったり寒かったり
なによりここ数ヶ月生理不順なのですが
ちゃんと生理が来ました✨
体内のデトックス効果すごいかもと思ってます✨
しかも
１日目の夜で体重が１キロも減りました！！
２日目の夜は、０．６キロ減
すごくないですか？
普段が食べ過ぎているだけもかもしれませんが（笑）
初日はフルーツ５食も
食べているのに体重減っているんですよ！！！
それから
初日の夜から
顔のむくみが
とれているようです✨
ちなみにどんなふうに食べたかと言いますと
初日
朝 パイナップルを４分の１個
昼 パイナップルを４分の１個
大きめのキウイフルーツ１個
おやつ 大きめ梨半分
夜 いちじく１個
桃１個
おやつ リンゴ半分強
二日目
朝 パイナップルを４分の１個
昼 大きめのキウイフルーツ１個
りんご４分の１個
バナナ半分
夜 すいか４分の１個
いちじく１個
大きめのキウイフルーツ１個
バナナ４分の１本
グレープフルーツ １かけ 旦那さんは半分
水分ならいいだろうと
旦那さんはトマトジュース、私は紅茶を飲んじゃったのですが
フルーツが酸化してしまうそうなので
できればお水または白湯とかにしたほうがよいそうです👍
バナナがお腹の持ちが良いと思います👍
フルーツ断食は、
４８時間以上続けるのはNGと
ネットで書かれていたりもしますし
お腹も空いていますので（笑）
３日目の朝で終了いたします😉
これからもたまに
フルーツ断食しようかなと
思いました😉
